Компьютерлер мен интернеттің танымал болуы сөзсіз адамдардың өміріне үлкен өзгерістер әкелді, бірақ компьютерлерді ұзақ уақыт пайдалану немесе компьютерлерде мақалалар оқу адамдардың көзіне үлкен зиян келтіреді.
Бірақ сарапшылардың айтуынша, компьютер пайдаланушыларына бұл зиянды азайтуға көмектесетін өте қарапайым амалдар бар - көздерін жыпылықтату немесе басқа жаққа қарау сияқты қарапайым амалдар.
Шын мәнінде, компьютер экранына қысқа уақыт қарау көздің ауыр ауруларын тудырмайды, бірақ кеңсе қызметкерлерінің экранға ұзақ уақыт қарауы офтальмологтар «компьютерлік көру синдромы» деп атайтын ауруды тудыруы мүмкін.
Көз денсаулығына әсер ететін басқа факторларға тым қатал экран немесе аз жарық кезінде тым күшті шағылысу және жыпылықтау жиілігінің жеткіліксіздігінен туындайтын құрғақ көздер жатады, бұл көздің ауырсынуы мен жайсыздығына әкеледі.
Бірақ компьютер пайдаланушылары үшін пайдалы болуы мүмкін бірнеше тәсіл бар. Бір ұсыныс - көбірек жыпылықтатып, көздің майланатын бөлігін ылғалдандыру.
Көп фокусты линзаларды киетіндер үшін, егер олардың линзалары компьютер экранымен «синхрондалмаса», оларда көздің шаршау қаупі жоғары.
Адамдар компьютердің алдында отырғанда, көп фокусты линза арқылы компьютер экранын анық көру үшін жеткілікті кеңістіктің болуы және қашықтықтың тиісті екеніне көз жеткізу өте маңызды.
Компьютер экранына қарап отырғанда әркім мезгіл-мезгіл көзін демалдыруы керек (көздерін дұрыс демалдыру үшін 20-20-20 ережесін қолдануға болады).
Офтальмологтар сонымен қатар келесі ұсыныстарды ұсынады:
1. еңкейтуге немесе айналдыруға болатын және контраст пен жарықтықты реттеу функциялары бар компьютер мониторын таңдаңыз
2. реттелетін компьютерлік орындықты пайдаланыңыз
3. пайдаланылатын анықтамалық материалдарды компьютердің жанындағы құжат ұстағышқа қойыңыз, сонда мойын мен басты алға-артқа бұрудың қажеті болмайды және көздің фокусты жиі реттеуі қажет болмайды.
Компьютерді ұзақ уақыт пайдалану мен көздің ауыр жарақаты арасында тікелей байланыс жоқ. Бұл тұжырымдар компьютер экранынан туындаған көз жарақаты немесе көзді пайдаланудан туындаған кез келген арнайы көз аурулары тұрғысынан дұрыс емес.
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 7 желтоқсан